Dein 3. Chakra, auch SOLARPLEXUS oder MANIPURA genannt, befindet sich auf der Höhe des Nabels. Das Element Feuer und der Himmelskörper Sonne sind dem 3. Chakra zugeordnet. Seine Farbe ist gelb. Dein Manipura steht für FÜLLE und KRAFT. Es ist das Zentrum deiner PERSÖNLICHKEIT, INDIVIDUALITÄT und gesunder SELBSTSICHERHEIT.
Ein ausgeglichenes 3. Chakra – Manipura
Ein ausgeglichenes Nabelchakra gibt dir die Kraft, um die Bedürfnisse deiner Seele in die Welt zu tragen. Als Yang Chakra ermöglicht es Selbstbehauptung, Tatkraft und Risikobereitschaft. Wenn die Energie in deinem Nabelchakra fließt, hast du den notwendigen Mut, um Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Es stärkt deine Ausdauer und Geduld, damit du deine Träume in die Welt trägst.
Das Wurzelchakra gibt den Antrieb, Dinge anzufangen. Das Nabelchakra erlaubt, sie umzusetzen und durchzuhalten bis du dein Ziel erreichst. Ein starkes 3. Chakra gibt dir Leistungsstärke und Organisationsfähigkeit.
Das Nabelchakra und seine Themen
Ein ausgeglichener Solarplexus zeigt sich in Spontanität, Lebensfreude und innerem Glücksgefühl. Der Solarplexus ist der Sitz tiefer emotionaler Energien. Im unausgeglichenen Zustand konzentrieren sich dort unterdrückte Leidenschaft und Aggression. Belastende Gefühle, schmerzliche Erinnerungen und emotionale Verwirrung werden über das Nabelchakra aufgearbeitet. Es wird deutlich, dass Emotionen
immer mit einem Selbst zu tun haben und äußere Geschehnisse nur der Auslöser sind. Das erlaubt die tiefer liegenden Ursachen zu erkennen.
Das 3. Chakra – Manipura zwingt zur Auseinandersetzung mit den Themen Macht, Willkür und Ehrgeiz. Wenn das 3. Chakra in Balance ist, bleibt man bei Konfliktsituationen bei sich, sucht den Kampf nicht, aber man weicht ihm auch nicht aus, sollte er nötig sein. Angst, Wut oder Emotionalität machen nicht blind, sondern man „sieht der Wahrheit ins Auge“ und übernimmt Verantwortung für sich selbst!
Ein Energieverlust in diesem Chakra betrifft den Kern des Lebensgefühls. Es kann sich in mangelndem Selbstbewusstsein, Minderwertigkeitskomplexen, Schüchternheit, Misstrauen und Ängsten, aber auch Willkür und Rücksichtslosigkeit bei der Durchsetzung der eigenen Interessen äußern. Man sucht die Anerkennung im Außen, anstatt sie im Innen zu suchen, will alle Situationen kontrollieren, ist kritik- und konfliktunfähig. Jedes Tun wird durch die Brille des persönlichen Vorteils und der Bereicherung gesehen. Eine Person deren 3. Chakra nicht in Balance ist, ist oft misstrauisch, unfähig um Hilfe zu bitten, oder sie anzunehmen.
Ein aktives 3. Chakra
Ein starkes 3. Chakra ermöglicht es an die eigene Handlungsfähigkeit zu glauben, die Verantwortung für das eigene Schicksal zu übernehmen und die Rolle des passiven Opfers loszulassen. Angst vor der eigenen Kraft und passive Aggression drücken sich oft in selbstzerstörerischen Tendenzen auf körperlicher Ebene aus (z. B. Bulimie).
Das Nabelchakra reguliert die Verdauung und damit die Verarbeitung der Nahrung. Probleme mit der Verdauung, Essstörungen, Magengeschwüre hängen mit einem Ungleichgewicht im 3. Chakra zusammen. Psychisch bedeutet Verdauung die Fähigkeit positive und negative Erlebnisse zu verarbeiten, und aus Erfahrungen zu lernen. Wenn das nicht gelingt, sind Stress und Nervosität die Folge, die dann
„auf den Magen“ schlagen. Galle und Leber haben mit Bitterkeit, innerer Unzufriedenheit und Wutverarbeitung zu tun. Die Leber ist die größte Entgiftungsstation des Körpers, ist sie beeinträchtigt, führt das zu Müdigkeit und Schwächegefühl. Das 3. Chakra gerät durch zu viel Fleisch und Zucker oder Drogenkonsum schnell aus dem Gleichgewicht.
Ein un-ausgeglichenes 3. Chakra
Ist die Energie im 3. Chakra unausgeglichenes neigt Frau/Mann auf emotionaler Ebene dazu z.B. dazu dogmatisch und geizig zu sein, sucht Bestätigung immerzu im Außen, ist egoistisch. Auf körperlicher Ebene äußert sich eine Disbalance im 3. Chakra etwa in Diabetes, Verdauungsprobleme, Essstörungen, Magenprobleme, Nierenleiden.
Ist die Energie im 3. Chakra ausgeglichenes ist Frau/Mann auf emotionaler Ebene typischerweise „wir-orientiert“, pragmatisch, hat Durchhaltevermögen und Willenskraft und hat ein gesundes Selbstvertrauen.
Aktivierung und Harmonisierung des Nabelchakra
- Die Farbe Gelb: gelbe Kleidung und Nahrungsmittel
- Aromatherapie: Zitrone
- Licht, Wärme, Feuer
- Steine: Zitrin, Tigerauge
- Zentrierte körperliche Aktivitäten
- Bauchatmung und Feueratmung, Lachen aus der Tiefe des Bauches heraus
- Positive Verstärkung von Selbstwertgefühl und Selbstsicherheit
- Kommunikation mit der Seele einer Person, auf die man wütend ist
- Yogaübungen für den Nabel, Sat Kriya, Frösche
- Affirmationen für das3. Chakra – Manipura:
💛 Ich mache! Ich erlaube mir zu machen! Ich habe das Recht zu machen!
💛 Ich tue! Ich erlaube mir zu tun! Ich habe das Recht zu tun!
💛 Ich bin aktiv! Ich erlaube mir aktiv zu sein! Ich habe das Recht aktiv zu sein!
💛 Ich empfange! Ich erlaube mir zu empfangen! Ich habe das Recht zu empfangen!